مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 19 فبراير 2020 07:11 مساءً

ncc   

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الموز قبل النوم لا تصدق !

الثلاثاء 27 أغسطس 2019 05:28 مساءً
(عدن الغد) متابعات

فوائد الموز قبل النوم رائعة خصوصًا للذين يعانون الأرق. ولا تقتصر فوائد الموز على مكافحة إضطرابات النوم، بل تتعدى ذلك لتساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى الكولسترول في الدم، وضبط ضغط الدم وغيرها الكثير.


تعرّفي في الآتي إلى فوائد الموز قبل النوم بالتفصيل وعلى أهميته للجسم:

فوائد الموز قبل النوم: لا للأرق !تناول الموز قبل النوم يساعدك على قضاء ليلة هانئة

يمكن اعتبار الموز وسيلة مساعدة على النوم بشكل طبيعي، فهو يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي ترتبط بالفيتامين "بي6" B6 الذي يسمح بتوليف السيروتونين والميلاتونين اللذين يلعبان دورًا حيويًّا في النعاس والنوم. وينصح بعض الأطباء بأكل الموز قبل 60 دقيقة من الذهاب إلى النوم للاستفادة من فوائده من أجل النوم الهانىء.



فوائد الموز في تنظيم مستوى الكولسترول والمساعدة على التنحيف


الموز غني بالنشا المقاوم. ويُعتبر النشا من وجهة نظر النظام الغذائي، وكأنه شكل من أشكال الألياف المغذية، وبالتالي فإنّ لديه بعض الفوائد.؛ فهو يعمل مثل الألياف خلال عملية الهضم، وله تأثير مفيد على دهون الدم، حيث يسمح بزيادة تخمر الأمعاء ويحسّن امتصاص بعض العناصر المعدنية والسكر، ويخفض الكولسترول السيّىء LDL.، فالجسم يهضم النشا المقاوم ببطء، بحيث تشعرين بالشبع إلى فترة طويلة. وبناءً عليه يُعتبر الموز كابحًا للشهية ومن سلائف الشعور بالشبع. وفي المجمل، فإنَّ الموز يكبح الشعور بالحاجة إلى تناول وجبات خفيفة، ويحدُّ من استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.



فوائد الموز في الحفاظ على مستوى جيد لـ ضغط الدم الشرياني تقليل الإصابة بالسكتات الدماغيةفوائد الموز قبل النوم في تحسين مستوى ضغط الدم وبالتالي حماية القلب رائعة

يُنصح بتناول الموز في حالات اضطراب ضغط الدم الشرياني، لأنه غني بالبوتاسيوم (كل حبة موز تحتوي على 500 ملغم من البوتاسيوم)، وهذا المعدن يساعد على تخفيض ضغط الدم. كما أنّ أكل المزيد من الموز قد يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المئة ، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها قسم الصحة في منظمة الصحة العالمية، والتي نُشرت في المجلة المهمة جدًّا المجلة الطبية البريطانية British Medical Journal .


يبدو أنّ الوقت قد حان لتناول الموز وإدخاله ضمن نظام غذائي صحي لحماية الجسم


المزيد في عالم المرأة والأسرة
مخاطر وفوائد لعب الأولاد خارج المنزل
الهواء الطَّلْق من أفضل الأماكن التي يتعلَّم الطفل فيها اللعب والحذر من المخاطر، كما يتعلم الطفل خلال اللعب خارج المنزل بعضَ المهارات الجسدية التي لا
آداب تعامل الأطفال مع الآخرين
من المهم تعليم طفلك الأساسيات كالحروف الأبجدية والقراءة، ولكن من المهم أيضاً أن تعلمي طفلك الأساسيات في التصرف والسلوك، فهنالك قواعد على الجميع إدراكها
بريطانيا.. الغذاء الصحي بديل الفيتامينات
انخفضت مبيعات الفيتامينات والمكملات الغذائية بين البريطانيين بشكل ملحوظ خلال الفترة الماضية فيما تزايد اهتمامهم بالفواكه والخضروات الطازجة واعتماد أساليب




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
رئاسة الوزراء تنهي معاناة المعلمين وتوجه الخدمة المدنية بصرف العلاوات السنوية وطبيعة العمل 
انهيارات صخرية فوق منازل المواطنين بحي شُعب العيدروس
بعد نيران العذاب من أخوها وزوجها: ياسمين قصة امرأة تحدت العنف وصنعت لنفسها قصة نجاح
ابحث مع (عدن الغد)
وثيقة : مسئولون في البنك المركزي يرفضون صرف المرتبات
مقالات الرأي
لقد كنا نظن بأن رئيس الحكومة (معين) وحده من يجهل كيفية التعاطي مع القضايا الحقوقية ذات التصعيد العمالي من
تابعنا بكل سخرية واستنكار مايتعرض له الاعلامي الرائع فتحي بن لزرق من ضيق صدور الصاعدين الجدد وبعض الساسة
على الرغم من إن محافظة المهرة الجنوبية، ظلت طوال السنوات الفارطة في معزل عن تلك الحرب المدمرة التي شهدها
عادة ما أجدني صبيحة كل أحد محرجا تماما في الرد على تساؤلات الصديقة باميلا ؛فالناشطة الاميركية باميلا اورتون
وماكفرت .... ولكن !! هذا جزء من مقولة كويتية قديمة ساخرة ساخطة ، استعرضها هنا مواجها بها انتقادات المجتمع
اسدل الستار على مؤتمر ميونيخ للأمن في نسخته الـ 56 والذي اختتم اعماله هذا الأسبوع، وناقش المؤتمر الذي عقد في
الكل يدرك خطورة تدني المستوى التعليمي في مدارسنا لا سيما في المحافظات الجنوبية، فدلالات ذلك واضحة وتظهر
نعمان الحكيم..الى الدكتور العزيز والوسيم: جميل الخامري..وانت قدذكّرتنا بصورة جماعية لك وزملائك في صوفيا
يوم 21 فبراير الجاري يحتل ذكرى مناسبتين في هذا المخطط الجاري ففي 21 فبراير 2012م تم انتخاب عبدربه منصور هادي
لغة التفاهم مع أصحاب الأرض هي الحل..... إخواني الأعزاء في حكومة الشرعية اليمنية. الأخوة الأعزاء أبناء محافظة
-
اتبعنا على فيسبوك