مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الخميس 23 مايو 2019 11:45 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الجوافة تقوى مناعتك وصحة قلبك وتحميك من السرطان

الجمعة 01 مارس 2019 10:28 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

الجوافة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى مثل فيتامين C والليكوبين والألياف أيضاً، كما تحتوى ثمرة واحدة فقط من الجوافة على 126 ملليجرام منفيتامين سي، الذي يوفر 209٪ من القيمة اليومية الموصى بها والتى يحتاجها جسمك منه، وتحتوي أيضا على 229 ملليجرام من البوتاسيوم، و 343 وحدة من فيتامين أ، و 27 ميكروجرام من حمض الفوليك، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الجوافة، بحسب موقع "style craze".

 
فوائد الجوافة 1

فوائد الجوافة
 

الجوافة تقوى المناعة

الجوافة غنية بفيتامين سي الذى يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة مسببات الأمراض، ولا داعي للقلق بشأن الفيتامين الزائد في الجوافة، لأن فيتامين C قابل للذوبان في الماء، ولا يتم تخزينه في الجسم، كما أنه يحمى خلايا الجسم من التلف ويجنبك الإصابة بالأمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب.

 

تحمى صحة القلب

الجوافة مصدر غني من الألياف الغذائية، التى تخفض الكوليسترول الضار، الذى يسبب أمراض القلب، كما تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساعد فى خفض ضغط الدم.

ما فوائد الجوافة
الجوافة
 

خفض مستوى السكر فى الدم

الألياف فى الجوافة يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، كما يمكن أن تمنع الإمساك، وهو مشكلة شائعة يواجهها الأفراد الذين يعانون من مرض السكري.

 

الوقاية من السرطان

الجوافة تحتوى على مضادات الأكسدة التى تكافح الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب السرطان، وهذه المواد المضادة للاكسدة أيضا تمنع انتشار الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.

 

إنقاص الوزن

لأن الجوافة تحتوى على نسبة عالية من الألياف، وبالتالى تساعد فى إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والامتلاء وتقلل من الأطعمة التى تتناولها بعد ذلك.

فوائد الجوافة تحسين صحة الجهاز الهضمى

تحسين صحة الجهاز الهضمي

لأن الجوافة مصدر ممتاز للألياف الغذائية، فإنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتساعد فى علاج الإسهال، وذلك بفضل خصائصها المضادة للجراثيم والتشنجات، كما تحارب الميكروبات الضارة في الأمعاء وتجنب العدوى في الجهاز الهضمي.

 

تحسين الإبصار

فيتامين (أ) في الجوافة يعزز الرؤية وتقلل خطر إعتام عدسة العين و الضمور البقعي، كما يساعد فيتامين (c) في الجوافة أيضًا في تحسين الرؤية.

 

يخفف أعراض الحيض

تساعد أوراق الجوافة على تخفيف ألم الحيض وتشنجات عضلات الرحم.

 

الجوافة مفيدة أثناء الحمل

الجوافة مصدر جيد لحمض الفوليك، الذى يمنع العيوب الخلقية لدى الجنين - خاصة تلك المرتبطة بمخ الطفل والنخاع الشوكي.

 

 تخفيف التوتر

المغنيسيوم في الجوافة يريح أعصاب الجسم وعضلاته، وهذا يمكن أن يخفف التوتر والقلق.

 

يحسن صحة بشرتك

تساعد المواد المضادة للأكسدة في الجوافة فى حماية بشرتك من الضرر وتأخير علامات الشيخوخة وتحسين رطوبة الجلد.

فى إطار اهتمام "اليوم السابع" بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية ، يقدم "اليوم السابع" خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة، لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
مواعيد مسلسلات رمضان 2019
قائمة مسلسلات رمضان 2019 والقنوات الناقلة، نتعرف معكم علي موعد مسلسلات رمضان علي ام بي سي مصر قناة mbc misr والتي أطلقت مفاجئة من العيار الثقيل، فقامت مجموعة قنوات أم بي
الإمساك .. متى يستدعي استشارة الطبيب؟
الإمساك من المتاعب الشائعة، ولكن متى يستدعي الإمساك استشارة الطبيب؟ للإجابة على هذا السؤال قال الدكتور فيلهيلم برايتنبرغر إن الإمساك يستلزم استشارة الطبيب إذا
الرضاعة الطبيعية تساعد في اكتمال نمو دماغ الأطفال الخدج
أظهرت دراسة أميركية حديثة، أن الرضاعة الطبيعية تلعب دوراً كبيراً في تطور نمو دماغ الأطفال الخُدج المولودين مبكراً، قبل اكتمال حمل الأم. الدراسة أجراها باحثون في




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
لأول مرة.. لقاء يجمع هاني بن بريك وأحمد علي عفاش
ظهور جسم غريب في سماء محافظة أبين
ظل غريب يطوف في سماء أبين
العثور على جثة شاب غريق بالبحر بعدن
الجنرال الأحمر : لا وحدة بالإكراه
مقالات الرأي
   في البدء على ان اشير قبل ان ابين وجهة نظري بشان العوامل والعلاقات السبية المسؤولة عن هذا
  سيكون على الجنوب وابنائه مواجهة واقع قادم أشد ظلاما من الواقع الذي نتج عن الثورة الأولى إذا استمر
في مثل هذا اليوم من عام 90م  21 مايو تم اعلان الوحدة الاندماجية بين جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية
      الخد يعلم ما في الدمع من حرق *** وليس تعلم ما فيه المناديل   ان البكاء على قدر الشعور  **  فكم
في مثل هذا اليوم السابع عشر من رمضان 2015م ابتدا يومي بالاستيقاظ لتناول وجبة السحور ومن ثم الاستعداد للذهاب الى
  كانت الوحدة اليمنية في الثاني والعشرين من مايو إنجازا عظيما حيث أنها وحدت الجغرافيا والإنسان اليمني ذلك
    فجأة، تقلب القوى الجنوبية المشهد رأساً على عقب، ناشرة المزيد من الجدل عن أهدافها وسقف طموحاتها أو حتى
حينما كانت الة القمع والقتل للنظام تدوس على جثث القتلى وتمزق اشلاء جرحى الجنوب، حينما كان شرفاء النضال
عبارة قالها الرئيس هادي الذي اربك الهيمنة المركزية في شمال الشمال ونعثرها ليعيد تصحيح الخطأ الذي وقع فيه
مرة بعد أخرى يؤكد الحوثيون في اليمن ارتباطهم العضوي بإيران، حتى لو كان ذلك على حساب مصالحهم الذاتية كجماعة
-
اتبعنا على فيسبوك