مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأحد 22 يوليو 2018 12:03 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فى عيد الأب .. 5 نصائح للحفاظ على صحة رب الأسرة

الجمعة 22 يونيو 2018 05:53 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

يحتفل العالم اليوم فى الحادى والعشرين من شهر يونيه بعيد الأب، ويعبِّر فيه شعوب كثيرة عن عرفانها بالجميل وتقديرها للآباء بتقديم الهدايا والكلمات الطيبة.

 

و من المعروف أن الآباء لا يشكون من صحتهم أو يطلبون المشورة من الأطباء حول كيفية المحافظة على صحتهم، لذلك قدم الموقع الطبى الأمريكى “naturallysavvy” سبباً آخر للاحتفال من خلال مساعدته على أن يصبح الرجل الأكثر صحة.

 

وسواء كنت زوجة ، أو أخت ، أو ابنة ، أو صديق أو كل ما سبق ، فإليك خمسة نصائح صحية مهمة للرجل الموجود في حياتك:

الزنك

هناك حاجة إلى الزنك على أساس يومي للمساعدة في منع عدم القدرة على الانتصاب والعقم عند الذكور، وكذلك للحفاظ على صحة البروستاتا.

 

وتشمل مصادر الغذاء الغنية بالزنك بذور القرع ، وبذور السمسم والشوفان، والجرعة الآمنة لأخذ المكملات الغذائية هي 40 مجم أو أقل.

 

الحديد

تأكد من تناول الفيتامينات المتعددة خصيصًا للرجال حيث سيكون لديهم كميات أقل من الحديد أو لا يوجد لديهم أي شيء على الإطلاق.

 

الدهون الصحية

أكل السلمون والجوز وبذور الكتان  لزيادة كميات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الجسم - وهو عامل في انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول في الدم.

 

زيت بذور اليقطين

وقد ثبت أن زيت بذور اليقطين يعزز صحة البروستات بشكل فعال، وعلى سبيل المثال ، يقلل من تضخم البروستاتا ، المعروفة أيضا باسم تضخم البروستاتا الحميد  (BPH).

 

التوقف عن تناول الكحول

استهلاك الكحول المفرط هو سبب الوفاة الثالث المرتبط بنمط الحياة في أمريكا ويمكن أن يتداخل مع وظائف الخصية ومستويات الهرمون الذكري ، مما يؤدي إلى العجز الجنسي والعقم.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى
اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون. العصائر
مضار المكياج على البشرة
المكياج تنتشر مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة بشكلٍ كبيرٍ في المتاجر وصالونات التجميل، فتستخدمها النساء والفتيات للحصول على طلّةٍ أجمل ولجعل البشرة
الظلام شرط أساسى لنوم صحى وهادئ.. اعرف السبب
تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفقا لطبيعته وظروفه وما تعود عليه، إلا أنه من الثابت وجود أهمية للنوم في الظلام مما له دواعي وتأثيرات صحية على المخ والجسم بشكل عام،


تعليقات القراء
323723
[1] مقال ممتاز
الجمعة 22 يونيو 2018
خالد | عدن
هذا مقال مفيد يهم كل قاريء مش مثل بقية الاخبار زار فلان فلان .. فلان يعزي آل فلان .. زعطان يتفقد المكان او مثل خبر الرحلة الاستكشافية .. شباب راحوا الى قمة جبل في يافع يخزنوا قات قلتوا عليهم رحلة استكشافية



شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عاجل : إصابة نائب مدير عدن بهجوم مسلح
الرواية الرسمية لواقعة إصابة نائب مدير امن عدن
تفاصيل اصابة نائب مدير امن عدن 
الرشيد : عودة دولة الجنوب بالنسبة للتحالف شبه مُستحيل
فيديو لعلي عبدالله صالح تنبأ فيه بالتفصيل لماسيحدث في اليمن عقب 2011
مقالات الرأي
ما نشرته قناة بي.بي.سي BBC البريطانية من وثائق تؤكد ضلوع النظام القطري في تمويل الإرهاب كان تأكيداً لما نشرته
  أقيم في عدن صباح الخميس الموافق 19 يوليو حفل إشهار حلف قبائل الجنوب العربي.و حضره سلاطين و مشائخ و اعيان و
كانت المملكة السعودية تدرك تماماً بأن الجنوب لديه قضية لا تتأثر صعوداً وهبوطاً باختلاف القوى المهيمنة على
في حديثه المتلفز فخامة الرئيس يقول هناك فاسدين ...نقول له اقلعهم وقدمهم للمحاكمة ليكونوا عبرة للآخرين ولماذا
  * الكابتن القدير (محمد جعبل) على فراش المرض في القاهرة ..* أحيانا كثيرة لا نشعر بأهمية نجومنا الكبار ، ولا
-يوماً عن يوم تتصدر أخبار عن زيارة مسئولين أوربيين إلى صنعاء عناوين بعض وسائل الاعلام ، فتتحول عبر حملات
التقيته في منزلي بمودية ومعه عدد من الاخوة الافاضل يوم الجمعة 2018/7/20م وهذه المرة الاولى التي التقيه وجهاً
قال الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان للشاعرة ليلى الأخيلية ما رأى منك (توبة) ونعني به هنا عشيقها ماذا عساه
  سهير السمان   صحت اليمن بين عشية وضحاها على حرب لم تكن في حسبان اليمنيين ، أو لأنهم لم  يدركوا  حجم
ظلت اليمن "فردوس الهاشمية المفقود" لأكثر من نصف قرن من الزمن، وفقا لأدبيات المشروع الهاشمي وتنظيمه السري الذي
-
اتبعنا على فيسبوك