مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأحد 18 نوفمبر 2018 11:34 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

تناول هذه الأطعمة فى الإفطار والعشاء لكبح شهيتك

الاثنين 18 يونيو 2018 06:35 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

هل ترغب في كبح شهيتك؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت عليك قرائه الأسطر القادمة للتعرف علي أفضل الطرق للتخلص والقضاء ولكبح شهيتك.

 

يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الحرمان من تناول الطعام ليست الحل الأمثل فى التخلث من الوزن الزائد، ولكن كبح شهيتك عندما تنظر لطعام تحبه ولا ترغب فى تناوله.

 

وأكد استشارى السمنة والنحافة، أنه لمن يرغب فى التخلص والقضاء علي الوزن الزائد عليك التقليل من كميات الطعام المتناول، فعلي سبيل المثال بدلا من تناول 5 معالق أرز تناول 3، وبدلا من 3 قطع دجاج مقلى قطعة واحدة كافية.

 

وأشار محمد حلمى، إلى أن تناول كمان قليلة من الطعام تعمل على كبح الشهية، وتصغير المعدة، ولذا عليك القيام بهذه النصيحة دائما للحصول على وزن مثالى، ولكبح شهيتك ناحية الأطعمة الدسمة والسريعة.

 

وقدم حلمى، بعض الأطعمة المهمة والتى تعمل على كبح الشهية، ومنها:

التفاح، من أهم الأطعمة التى تقلل من رغبتك فى تناول المزيد من الطعام، ولذا تناول ثمرة منه يوميا.

الفول والعدس من البقوليات المهمة فى تقليل رغبتك بتناول الطعام، ولذا أجعلهم من أساسيات للطعام فى الصباح.

الأطعمة الغنية بالألياف كالخيار والخس والجرجير.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
زيت الروزمارى .. يعالج التهاب المفاصل والصلع ويقوى الذاكرة
يعتبر الروزمارى من النباتات العطرية والطبية الأكثر شعبية فى العالم، والذى يستخرج منه الزيت، الذى يساعد فى مد الجسم بفوائد صحية عديدة منها تقوية الذاكرة وعلاج
المضادات الحيوية متى يكون استخدامها خطر على الصحة
من المرجح أن كل شخص قد تناول جرعة مضاد حيوى على الأقل مرة واحدة من فى حياته، بداية من علاج التهاب الحلق المؤلم أو حتى عدوى الأذن، إلى التهابات المسالك البولية
4 مشاكل صحية يسببها التهاب الجيوب الأنفية .. تعرف عليها
"يوم برد   ويوم حر"..هذا هو حالة جميع المصرين خلال هذه الفترة من السنة، ففى الصباح الباكر يكون الطقس جيد بعض الشيء ودافيء، وفي الليل  ينقلب الطقس ويصبح شديد


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عاجل: اغتيال نائب قائد الحزام الأمني بأبين
تحسن ملحوظ للريال اليمني امام العملات الاخرى "اسعار الصرف"
تفاصيل اغتيال قائد الحزام الامني بلودر بإنماء
صدور قرار جمهوري جديد
العطاس : علي محسن الأحمر في عدن وشلال شايع سيكون في (أستقباله)
مقالات الرأي
من خلال زيارتنا لمحافظة المهرة ( البوابة الشرقية) لدولة اليمن الاتحادي المستقر المزدهر وما شاهدناه شعرنا
ستظل أنهار الدماء تسيل ليل نهار في وطني،وستظل الأجساد تتمزق وتتفحم وتتناثر في أزقته وشوارعه، وسيظل الحزن
    - استشهد غرامة وجرح من حوله من الاطفال والفتيات " وودعناه وكأنه امراً طبيعياً كعادتنا نتفاجئ بإغتيال
أظهرنا نيتنا الصادقة لجماعة القفز الإقليمية والجنوبية والبدنية الجارة من خلال تجربة مأساوية بتضحياتنا منذ
إلى الآن والحوثيون لم يلوحوا أن فك الارتباط من ماتسمى الجمهورية اليمنية سيكون في حسبانهم متى ما حان الظرف
١- السلام قيمة إنسانية تستحق التضحية والكفاح من أجلها ، فلا تستقيم الحياة بدونها ، ولا تبنى الأمم من غير سلام
  كتب لي بعض الأصدقاء والزملاء وآخرون لا أعرفهم يسألوني عن سبب عدم الإشارة إلى الخيول التي يقولون إن طائرة
مع ارتفاع صرف العملات الصعبة تدهورت العملة اليمنية وتزايدت  الضغوط على المواطن من عدم انتظام الراتب
تعلمنا وسمعنا ان السياسة ( لعبة قذرة ) لا تحكمها معايير أدبية او أخلاقية ولا تحكمها أحكام او تحتكم لضوابط
  مطلوب من حكومة معين: "تخفيض مرتبات الدبلوماسيين والبعثات الدبلوماسية بنسبة 30 و20 بالمائة على التوالي
-
اتبعنا على فيسبوك