مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 10 ديسمبر 2018 02:12 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

بعد قراءة هذا الموضوع سيصبح الخيار أولوية في حمياتكم الغذائية!

الأحد 12 نوفمبر 2017 08:45 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

الخيار هو من الخضار الأساسية التي يقبل العديد من الناس على تناولها بكثرة، لأنها من الانواع الاساسية في أطباق السلطة أو تناول الخيار المخلل. ويملك الخيار الكثير من الفوائد الصحية كالتخلّص من الوزن الزائد. تابعوا معنا السطور التالية من صحتي للتعرف على أهم فوائد الخيار للرجيم.

 

القيمة الغذائية للخيار

يعتبر الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، وهو غنيّ بعنصر الكبريت والسّيليكون الضروريان لحرق الدّهون، إضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمّة لصحة الجسم كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامنB ،C،K والبروتينات.

 

فوائد الخيار للرجيم

يعدّ الخيار من أهم مكونات قائمة الرجيم لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:

- لا يحتوي الخيار على كميات كبيرة من السعرات الحرارية حيث أن كل 100 جرام منه تساوي 13 سعرة حرارية فقط

- الخيار خال من السكر والدهون

- يساعد الخيار على فقدان الشهية تجاه الأطعمة الأخرى ويعزز من الشعور بالشبع

- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 95% ما يساعد الجسم على التخلص من الدهون والشحوم وانقاص الوزن

- الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يجعله ضرورياً لعلاج عسر الهضم

- يملك الخيار خصائص مطهرة، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

 

 

رجيم الخيار لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الفطور:

سلطة خيار باللبن 2 بيض مسلوق شاي بدون سكر قطعة توست

 

قبل الغذاء:

تفاحة عدد 2

 

الغذاء:

صدر دجاج مشوي سلطة خيار

 

العشاء:

سلطة خيار ولبن

 

وصفة طبيعية من الخيار تساعد على خسارة الوزن

تعدّ وصفة ماء الخير من أهم الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن، ولتحضيرها إليكم هذه الخطوات:

 

المكونات:

- ثمرة خيار كبيرة

- 1 لتر ماء

- عصير  ليمونة

- معلقة من الزنجبيل

لتحضير هذه الوصفة، نقوم بوضع الخيار المقشر والمقطع مع باقي المكونات في الخلاط. للحصول على قوام مناسب. ويتم تناول كوب من هذا العصير كل يوم على الريق، كما يفضل شربه قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
اشرب عصير برتقال كل يوم.. هيحميك من الإصابة بالخرف
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول كوب من عصير البرتقال كل يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف.   ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، تتبع
اضرار الإفراط فى تناول البطاطس على صحة الإنسان
تعتبر البطاطس من الخضروات الهامة لصحة الإنسان وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تساعد على الوقاية من بعض الأمراض، لكن عند تناولها
صحتك فى وصفة.. زيت الزيتون والقهوة والزبادى لعلاج الإمساك
هل تعلم أن زيت الزيتون يساعد على تليين البراز لتسهيل طرده ومنع الإمساك؟ وإذا قمت بدمجه مع مكونات أخرى، يمكن تحسين تأثيره، من خلال "صحتك فى وصفة" نتعرف على كيفية




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عاجل : اطلاق سراح المعتقل احمد المرقشي
المرقشي يؤكد خبر الإفراج عنه ويدلي بأول تصريح
شقيق صامد سناح يقتل شاب بخور مكسر
العمقي يندد بواقعة اغلاق ١٠ من فروعه بعدن ويؤكد :"ملتزمون بتوجيهات البنك المركزي 
انطلاق البث التجريبي لإذاعة هنا عدن على تردد 92,9
مقالات الرأي
لان الشيء بالشيء يذكر  ومن أجل التذكير علي أن استعرض قصة سابقة ذات علاقة بعنوان هذا المقال  عندما اجبروا
هل تصدق أن تليفزيون فرنسا الرسمي (فرانس 24) عمل استطلاع رأى وأعلن أن 75% من الشعب الفرنسي مؤيد للمظاهرات؟! هل
من المعروف والمتعارف عليه دوليا في كل حكومات بلدان العالم بان الرسوم و الضرائب التي تقوم بجبايتها اي حكومة
  مايحز في النفس وما يجعل العبرات تتسرب خلسة من العين وما يجعل القلب يتقطع ألمآ وحزنا وحسرة وندمآ هو ان
من يعتقد ان الحوثي سوف يجنح للسلام هو خاطي والامم المتحدة تعمل على تطويل الحرب في اليمن من اجل الدول الكبرى
- الناس في الجنوب حتى كلمة اليمن لا يريدوا نطقها بسبب ان بهذه الكلمة أصبحت هوية تقتل أولادهم وتقصي رجالهم
  يخطىء من يظن أن الحوثيين سيجنحون للسلام؛ أو أن لديهم بوادر إنصياع للقرارات الدولية؛ أو أنهم قد وصلوا إلى
اسما آيات التهاني والتبريكات لكل الشرفاء الأحرار أينما كانوا بمناسبة  إعلان  العفو على الأسير احمد
  التراث رمزاً للهوية الإنسانية ورمزاً لمعرفتها وقدراتها واسهاماتها في الحضارة الإنسانية التي توصل لها اي
الحياة محطات ومراحل تستوقفنا فيها السنوات والشهور والأيام وحتى اللحظات، ونمر فيها بمنعطفات كثيرة مؤلمة
-
اتبعنا على فيسبوك