MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 18 يونيو 2018 12:35 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

بعد قراءة هذا الموضوع سيصبح الخيار أولوية في حمياتكم الغذائية!

الأحد 12 نوفمبر 2017 08:45 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

الخيار هو من الخضار الأساسية التي يقبل العديد من الناس على تناولها بكثرة، لأنها من الانواع الاساسية في أطباق السلطة أو تناول الخيار المخلل. ويملك الخيار الكثير من الفوائد الصحية كالتخلّص من الوزن الزائد. تابعوا معنا السطور التالية من صحتي للتعرف على أهم فوائد الخيار للرجيم.

 

القيمة الغذائية للخيار

يعتبر الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، وهو غنيّ بعنصر الكبريت والسّيليكون الضروريان لحرق الدّهون، إضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمّة لصحة الجسم كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامنB ،C،K والبروتينات.

 

فوائد الخيار للرجيم

يعدّ الخيار من أهم مكونات قائمة الرجيم لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:

- لا يحتوي الخيار على كميات كبيرة من السعرات الحرارية حيث أن كل 100 جرام منه تساوي 13 سعرة حرارية فقط

- الخيار خال من السكر والدهون

- يساعد الخيار على فقدان الشهية تجاه الأطعمة الأخرى ويعزز من الشعور بالشبع

- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 95% ما يساعد الجسم على التخلص من الدهون والشحوم وانقاص الوزن

- الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يجعله ضرورياً لعلاج عسر الهضم

- يملك الخيار خصائص مطهرة، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

 

 

رجيم الخيار لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الفطور:

سلطة خيار باللبن 2 بيض مسلوق شاي بدون سكر قطعة توست

 

قبل الغذاء:

تفاحة عدد 2

 

الغذاء:

صدر دجاج مشوي سلطة خيار

 

العشاء:

سلطة خيار ولبن

 

وصفة طبيعية من الخيار تساعد على خسارة الوزن

تعدّ وصفة ماء الخير من أهم الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن، ولتحضيرها إليكم هذه الخطوات:

 

المكونات:

- ثمرة خيار كبيرة

- 1 لتر ماء

- عصير  ليمونة

- معلقة من الزنجبيل

لتحضير هذه الوصفة، نقوم بوضع الخيار المقشر والمقطع مع باقي المكونات في الخلاط. للحصول على قوام مناسب. ويتم تناول كوب من هذا العصير كل يوم على الريق، كما يفضل شربه قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
تناول هذه الأطعمة فى الإفطار والعشاء لكبح شهيتك
هل ترغب في كبح شهيتك؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت عليك قرائه الأسطر القادمة للتعرف علي أفضل الطرق للتخلص والقضاء ولكبح شهيتك.   يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة
كم ساعة يقضيها الأطفال فى ممارسة ألعاب الفيديو ؟ دراسة حديثة ستصدمك
كشفت دراسة جديدة أن الأطفال يقضون 15 ساعة فى الأسبوع فى ممارسة ألعاب الفيديو، كما وجد البحث الذى أجرته شركةMcAfee أن 94 بالمئة من الآباء والأمهات يبدون قلقًا بشأن
صحتك فى وصفة.. عالج 10 أمراض بمشروب الحليب الذهبى
هل سمعت عن الحليب الذهبي؟ إذا لم تكن قد فعلت، فهذا مشروب مصنوع من مكونات طبيعية وأحد المشروبات الأكثر فائدة للصحة العامة للجسم، والمكون الرئيسي في هذه الوصفة هو




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
أول فيديو من مطار الحديدة
أول صور من داخل شركة عدن نت للإتصالات
الرئيس هادي يصدر توجيهات عاجلة بشأن الاوضاع في عدن  
حصار خانق وقطع خطوط الامداد.. الكشف عن معركة عسكرية مرتقبة بالتوغل صوب معقل زعيم الحوثيين بإشراف الرئيس هادي وولي العهد السعودي
قوات المقاومة المشتركة تفاجئ الحوثيين بتجاوزها مطار الحديدة
مقالات الرأي
نحن جميعا على موعد جديد من شأنه أن يمثل أولى الخطوات الاستقلالية ، وإنهاء حالة الاحتكار لخدمة الانترنت التي
نعم هو كذلك... رجُــل واضحٌ تماماَ بمواقفه السياسية منذ عام 1994م,عام الغزو الأول الذي تعرّض له الجنوب بقيادة
  يعيش الرئيس هادي الوقت الضائع من ولاية حكمه المنتهية الصلاحية بعد أن توصل المجتمع الدولي الى قناعة راسخة
دخول اليمن في اتون الحرب والصراعات الايدلوجية والنظريات الدينية والطائفية والحزبية والقبلية لم يأتي من فراغ
    الغرور داء فتاك اذا استحوذ على صاحبه ساقه الى الدمار والهلاك واليوم هذا الحال ينطبق على جماعة الحوثي
كتب الفنان العدني / عـصام خليدي..------------------------------------------------ مـتـعــدد وافــر الـخصال والـشمائل الـمحتشد فـي
سيقول المؤرخون كلمتهم حول مفاوضات جنيف والكويت مع الانقلابيين الحوثيين وحليفهم آنذاك الرئيس السابق صالح من
  في عام 2015 وبينما كانت المقاومة الجنوبية مدعومة بقوات التحالف العربي وبإسناد عسكري إماراتي على مشارف
‏قال الله تعالى: ((إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ فَأَصْلِحُوا بَيْنَ أَخَوَيْكُمْ وَ اتَّقُوا اللَّهَ
    1⃣يفرح المسلم بالعيد لانها منحة من الله لعبادة وتكريم لهم بعد قيامهم بواجبا افترضه عليهم.. وليست
-
اتبعنا على فيسبوك